Yoga Dagsretreat
på Holmen Fjordhotell
8. september 2024
Soulful
Søndag Fusion
Søndag 8. september inviterer vi deg til en dag med yogafusion. En dag dedikert til fornyelse, balanse og velvære. Denne unike dagsretraten kombinerer Yogalates, Yin Yang Yogaflyt og
Qi-gong med lydbad for å gi deg en helhetlig opplevelse av
indre styrke og ro.
Du får Yogalates med det beste fra yoga og pilates for å balansere styrke, fleksibilitet, bevissthet og ro. Yin Yang Yogaflyt med en fusion som støtter indre harmoni og flyt. Samt Qi-gong og lydbad for balansert energi, livskraft og dyp avspenning.
Dagen får også en vakker og nærende ramme på Holmen Fjordhotell i vakker natur og med en nydelig felles lunsj! Det er mulighet for både sjøbad, tur på kyststien og spa.
Du trenger ikke erfaring med yoga eller meditasjon, men vær oppmerksom på at dette ikke er et introduksjonskurs til yoga og mindfulness. Om du er helt nybegynner vil du likevel ha en nydelig dag!
Vi tilpasser til alle nivåer.
Program:
(mindre endringer kan forekomme)
09:30: Velkomstsirkel
10:00-11:30 Yogalates - en deilig morgen time med den beste fra yoga og pilates. En kombinasjon av dynamiske bevegelse, styrkeøvelser og strekk. Vi flyter gjennom ulike yoga og pilates stillinger, og gir tilpasninger underveis slik at timen passer for alle og vi avslutter med god avspenning.
11:30-12:00: Mindful-fusion - meditasjon og pust.
12:00-13:00: Felles sjøbad, badstu og pust (bad selvsagt frivillig, man kan gjerne bare nye sjøutsikten). Det gis også mulighet for å kjøpe tilgang til spa (må oppgis ved påmelding).
13:00 - 14:00: Felles lunsjbuffet i restauranten
14:00-15:30: Yin Yang yogaflyt - en yogafusion for indre harmoni og flyt. Denne økten gir en perfekt balanse mellom bevegelse og avspenning. Vi starter med energigivende bevegelse og går over til roligere og dype strekk som fremmer avspenning og indre ro.
15:30- 16:00: Pause med lett servering
16:00-16:45: Qi-gong og lydbad fusion - vi avslutter dagen med bevegelse og lyd som fremmer livskraften qi og balansen i kroppen. Denne økten vil gi deg følelse av indre ro og revitalisering.
16:45-17:00: Takk for i dag - avslutningssirkel
Dagsretreat pris: 1500,-
Inkludert i prisen:
- Dagens guidede program med flere yogatimer, mindfulness, meditasjon og lydbad
- Velgjørende, nærende og meget velsmakende lunsjbuffet
- Pauseservering
Sted: Holmen Fjordhotell i Asker
Påmelding under "Events" - trykk på knappen under så komme du til riktig sted
Copyright © Med enerett Yogaspirit.no