Renew &

Refresh

YogaRetreat 

på Vestlia Resort 

26. - 28. april 2024

Renew & Refresh med YogaSpirit og Vestlia Resort Geilo


En yogaretreathelg for påfyll av ny energi. Tid for å rense ut vinteren og åpne kropp og sjel for for vår og vekst! 


Vi bruker yoga og mindfulness som verktøy for å regulere nervesystemet, slik at du kan stå stødig i deg selv og finne mer vitalitet og livskraft

 

Velkommen til yogahelg på Vestlia Resort med Yogaspirit!


En helg for påfyll av energi! Tid for å rense ut vinteren og åpne for vekst og utvikling inn i våren. En helg som gir deg mulighet til å bygge styrke og stå stødig i deg selv, lytte inn og finne ro - for mer vitalitet og livskraft. 


Vi bruker yoga og mindfulness som verktøy for større bevissthet og kontakt til oss selv. Gjennom velutprøvde og effektive øvelser regulerer vi nervesystemet for å slippe stress, spenninger og stagnasjon. 


Dynamisk (vinyasa) yoga vil gi deg påfyll av energi, og styrke. Slow flow med et hint av yin yoga for bevissthet, indre ro, fleksibilitet og mobilitet. Meditasjoner og mindfulnessøvelser for innsikt, nye perspektiver og påfyll. Vi avslutter alltid alle timer med god avspenning og pust. Vi vil guide deg gjennom alle klassene, og de tilpasses også alle nivåer.


Vi tilstreber alltid at alle blir sett, at praksis tilpasses egen kropp og at du skal oppleve mestringsfølelse! Denne helgen er fri for prestasjon og konkurranse. Dette er yoga for deg! Der du får bli bedre kjent med deg selv, lytte inn til hva kroppen forteller deg og kjenne på ditt potensiale og din kraft. 


Vi vil også gi oss selv god tid til å nyte den vakre naturen, spaet, deilig mat og det fantastiske Vestlia har å by på. Vi gleder oss til en helg på fjellet, med både gamle og nye yogavenner! 


Program:

(med forbehold om mindre endringer)


Fredag: 

15:00 - 17:00:

Ankomst og innsjekking
Du ankommer, sjekker inn på hotellet, og får tid til å slå deg ned og gjøre deg litt kjent på resorten.


17:00 - 18:45:

Velkomst og yoga flow for å åpne opp for ny kraft og energi - mens du samtidig finner ro og senter i deg selv før kvelden. 


19:30  

To-retters middag i restauranten  


Lørdag: 


Frokost serveres fra 07.00 - 11.00


07:30 - 08:45:  

Morgenyoga og meditasjon - Twist & Detox 

Vi vekker kroppen med dymaisk vinyasa yoga - renser ut og gjør oss klar for en dag med påfyll og ny energi


09:00 - 10:00: 

Frokost etter morgenyoga 


11:00 - 12:00

Poweryoga med avspenning og pust - vi bygger stryke for å stå stødig i oss selv mens vi finner ny energi og kraft for nye begynnelser 


12:00 - 17:30:

Egentid 

Lunsj serveres fra 12 - 17

Mulighet for fottur, kaldbad og bedstu eller spa/basseng eller treningsrom. 


17.30 - 19.00: 


Slow flow - med yinyoga og mindfulness 

Vi jobber med pust og bevisstgjøring for å slippe tak i sepnninger og gjøre plass til nye persperktiver og tankesett 


19.30

Tre-retters middag i restauraten  


Søndag: 


08:30 - 09.30:

Morgenyoga - Ground to Grow

Dynamisk yoga for å jorde ned og samtidig finne ny energi for vekst og vår


09:30 - 10:00: 

Felles avslutning


10:00 - 11:00: 

Lunsj 


11:00 og utover

Egentid, spa, fottur, før avreise. 



Vårt retreatsted  

Vestlia Resort er et lunt og koselig lodgehotell midt i Geilos vakre fjellnatur. Hotellet er nydelig innredet og byr på en avslappet atmosfære.
Hotellet ligger midt blant skibakker, vandrestier og fjellvann, så mulighetene er utallige med Vestlia som utgangspunkt. Her finner du også et stort bassengområde og eksklusivt spa- og treningssenter. Rommene du vil bo på er komfortable og moderne og har god plass til deg og de du reiser sammen med. Du får nyte førsteklasses mat og atmosfære og sove godt i deilige senger etter en aktiv dag. 


Retreatpris

3 990,- per pers i dobbeltrom


Earlybird

3 590.-  frem til 15.02.2024


Prisen inkluderer følgende:

  • Frokostbuffet lørdag & søndag

  • Lunsjbuffet lørdag

  • To-rettes middag fredag & tre-rettes middag lørdag

  • Alle yogatimer, mindfulnesspraksis og meditasjoner

  • Fri inngang til Eventyrbadet

  • Fri inngang til Vestlia sitt moderne treningsstudio

  • Inkludert sen utsjekk søndag 


Påmelding via Vestlia Resort.


Tillegg for enkeltrom (kr 800 pr natt)

Hvis man er flere i følget - ta kontakt med Vestlia for tilbud. 


Alle forespørsel om selve yogaretreaten kan ellers gå til oss i YogaSpirit. Send mail eller ring oss. Vi er her for deg! 

Påmelding innen 2. april 2024

til Vestlia Resort


unsplash